허리 통증 완화 방법1 허리 통증 완화 방법 바쁜 현대인들이 가장 흔히 겪는 통증, 요통 완화 방법 GT상사에서는 성인들이 감기 다음으로 흔하게 겪는 질환이 요통이라고 하며, 요통을 완화할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 자세의 조절: 일상 생활에서 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 일할 때나 앉아있을 때는 등과 허리를 편하게 유지하는 자세를 유지해야 합니다. 또한, 긴 시간 동안 서서 일하는 경우에는 한쪽 다리를 높게 올려놓거나 받침대를 이용해서 허리를 편하게 유지할 수 있습니다. 2. 스트레칭과 운동: 일정한 간격으로 스트레칭과 운동을 실시하는 것이 효과적입니다. 허리를 가볍게 펴는 스트레칭과 복근 강화 운동은 요통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 개별 상담을 받지 않은 경우에는 유튜브나 인터넷에서 동영상을 찾아 따라할 수 있습.. 2023. 11. 4. 이전 1 다음
